دور مدرب أنشطة رياضية في ارتجال

من ويكي أضِف
اذهب إلى: تصفح، ابحث
  • الالتزام بـدور المدربين في ارتجال
  • القيمة الأساسية هي الروح الرياضية والتعاونية
  • لا تجر اختبار للياقة البدنية
  • اشرح للأطفال قواعد السلامة في الماء وكيفية طلب المساعدة ويجب أن تكون أنشطة السباحة أو اللعب قرب الماء تحت إشراف عال
  • يجب أيضا التركيز مع الأطفال اثناء مشاركتهم بأنشطة خطرة كالتسلق
  • راعي عدم تعرضهم للشمس المباشرة لفترات طويلة
  • تأكد من استخدامهم للكريم الواق من الشمس عند السباحة
  • تأكد من تواجد زجاجة مياة ممتلئة مع كل طفل عند بداية النشاط الرياضي

للسلاحف (من 5 إلى 8 سنين)

  • تصميم وتدريب 6 ورشات مدة كل منها ساعة
  • تعديل قواعد الألعاب ومساحات الملاعب والمعدات المستخدمة لتناسب الاطفال في هذا السن
  • يجب أن تكون الأنشطة متدرجة في الشدة
  • راعي أن الأطفال لا يمكنهم الاستمرار في التمرينات الرياضية لفترات طويلة
  • التركيز على تنمية المهارات العامة واللياقة البدنية: خفة الحركة، التوازن، التناسق، السرعة، الجري، القفز، الرمي، الطفو، التزلج، القنص، الركل، الضرب
  • القيام بثلاث انواع من الأنشطة: Aerobic مثل كرة القدم وركوب الدراجات والجري. تقوية العضلات مثل عبور قضبان القرود في الملعب أو تسلق الأشجار. تقوية العظام مثل نط الحبل وكرة السلة والتنس أو الجري

للتنانين (من 9 إلى 12 سنين)

  • تصميم وتدريب 6 ورشات مدة كل منها ساعة
  • لإن المشاكل الخاصة بصورة الجسم شائعة خلال هذا العمر، من المهم التأكيد على أن ممارسة التمارين للحفاظ على الصحة وبناء عظام قوية كقيمة ، بدلاً من إنقاص الوزن أو الحرص على إن الشكل يبقى أحلى
  • تعديل قواعد الالعاب والأنشطة الرياضية لتناسب الأطفال ولكن التعريف بقواعد البالغين تدريجيا
  • القيام بثلاث انواع من الأنشطة: Aerobic مثل التمارين الرياضية وركوب الدراجات والجري. تقوية العضلات مثل التسلق ورفع الأثقال وأداء تمارين القوة. تقوية العظام مثل نط الحبل وكرة السلة